Los juegos de autoconciencia para niños son una forma divertida y eficaz de ayudarles a conocerse mejor a sí mismos, a reconocer sus emociones, pensamientos, valores y objetivos, y a mejorar su autoestima y su relación con los demás. La autoconciencia es una habilidad fundamental para el desarrollo personal y social de los niños, ya que Para aprender a tolerarla necesitarán la oportunidad de enfrentarse a ella sin sobreprotegerles, trabajo que debe empezar a hacerse desde los primeros años de vida. 15 Ejemplos deEjercicios de velocidad. Ejercicios de velocidad. Los ejercicios de velocidad son aquellos que maximizan la capacidad de respuesta explosiva del cuerpo (aceleración), en especial de las extremidades inferiores, de cara a un esfuerzo inmediato y sostenido (velocidad). Por ejemplo: trotar, saltar la cuerda, sentadillas. Autoexigencia: por qué tiene consecuencias para la salud cuando es excesiva y cómo evitarla La sobreexigencia suelen ejercerla sobre sí mismas las personas obsesionadas con el éxito. Necesidad constante de tener un logro. Las personas que tienden a autoexigirse demasiado acostumbran a depender de cada uno de sus logros o éxitos para sentirse valiosos. De esta forma, erróneamente, relacionan el mérito con la autoestima. Exigirte demasiado puede tener diversas secuelas en tu salud emocional. Para dejar atrás la autoexigencia y el perfeccionismo te sugiero: 1. Practica la Autoindagación. Identifica aquellos momentos en los que te estás sobre exigiendo a ti o a los demás. La autoindagación es cuestionarnos nuestra percepción y nuestra verdad, nos invita a la toma de conciencia para poder reinterpretar todos esos mensajes 10 actividades para trabajar la empatía. Si eres docente y estás interesado en ampliar la información sobre nuestro programa de educación emocional para primaria, escríbenos a través de nuestra web y te enviaremos una prueba gratuita. También puedes descargar el ebook gratuito o suscribirte al blog para saber más sobre educación emocional. Es importante aprender a establecer expectativas realistas y aceptar que somos seres humanos imperfectos. Trabajar en el diálogo interno y en la autoexigencia requiere tiempo, paciencia y autoreflexión. Puede ser útil buscar apoyo profesional para abordar estos temas de manera más efectiva y construir una autoestima equilibrada. Lo mismo sucede con la autoexigencia. Podemos evaluar si nos beneficia o perjudica, basándonos en lo que nos lleva a exigirnos, en lugar de hacerlo en base a los resultados que genera. 1. Tipos de autoexigencia. Autoexigencia adaptativa o constructiva. Es la que te favorece a la hora de adaptarte al medio. 6. Espacio de calma. Otra de las posibles técnicas de autocontrol emocional para niños, en este caso, que se puede utilizar en casa, es la creación de un espacio de calma y “relax” para él. Cuando se vaya a este espacio, en momentos de sobreactivación o enfado, el objetivo será relajarse y entrar en un estado de calma y paz. .

ejercicios para trabajar la autoexigencia